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Sportler-Müsli mit Trockenfrüchten
Menschen mit Diabetes beachten bitte unsere wichtigen Hinweise zu den Rezepten!
Zutaten
(Für 1 Person)
- 5 EL Haferflocken
- 50 g Trockenfrüchte ( z. B. Aprikosen, Feigen, Datteln, Zwetschgen, Äpfel)
- 2 TL Weizenkeime
- 0,1 l Buttermilch
- 1 TL Pistazien
- 0,2 l Dinkula (Bioladen oder Reformhaus)
- Mineralwasser
Zubereitung
Trockenfrüchte klein schneiden und mit den Haferflocken und Weizenkeimen vermischen.
Die Buttermilch über das Müsli geben, mit gehackten Pistazien bestreuen und kurz durchziehen lassen. Dazu Dinkula mit Mineralwasser trinken (gut für Verdauung und Immunsystem).
Pro Person:
363 kcal (1519 kJ); 14,0 g Eiweiß; 3,7 g Fett; 64,7 g Kohlenhydrate; 5,4 BE.
zuletzt bearbeitet: 16.01.2011
Fotohinweis: Wirths PR, www.1000rezepte.de.