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Gebratene Dorade auf Ratatouille mit Ofenkartoffeln

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Zutaten

Rezeptfoto

(Für 4 Personen)

  • 2 kleine Doraden (à 450-500 g)
  • 8 EL Olivenöl
  • Pfeffer
  • Salz
  • 6 Schalotten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 kleine Aubergine
  • 2 Zucchini
  • 4 Tomaten
  • 1 kleine gelbe Paprikaschote
  • 1 kleine grüne Paprikaschote
  • Kräuter der Provençe (Thymian, Majoran, Rosmarin, Bohnenkraut, Oregano, Lavendel)
  • 1 kg Kartoffeln
  • Rosmarin
  • Meersalz
  • Olivenöl zum Braten der Doraden

Zubereitung

Bis auf die Schwanzflossen alle Flossen der Doraden abschneiden. Die Fische schuppen und ausnehmen, mit kaltem Wasser gut abbrausen, anschließend trocken tupfen, von innen und außen mit 2 EL Olivenöl bestreichen, pfeffern und salzen. Schalotten und Knoblauchzehen abziehen.

Die Schalotten halbieren, Knoblauchzehen in dünne Scheibchen schneiden. Gemüse waschen und putzen. Aubergine in Stücke, Zucchini in Scheiben schneiden. Tomaten vierteln. Paprikaschoten halbieren, Kerngehäuse und die weißen Scheidewände entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Kartoffeln schälen, waschen, mit Küchenkrepp trocken tupfen und in 5 mm breite Scheiben schneiden. Kartoffelscheiben in 4 EL Olivenöl wenden. Ein Backblech mit Backpapier belegen, die Kartoffelscheiben darauf legen, mit frisch gezupftem Rosmarin und Meersalz bestreuen und im Backofen bei 200° C goldbraun backen.

Inzwischen 2 EL Olivenöl in einer großen Kasserolle erhitzen und das Gemüse darin kurz andünsten. Pfeffern, salzen und mit Kräutern der Provençe kräftig würzen. In einer großen Fischpfanne reichlich Olivenöl erhitzen und die Doraden darin von jeder Seite 3-4 Minuten braten. Anschließend herausnehmen und auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Die Doraden mit dem Gemüse anrichten, dazu die Ofenkartoffeln servieren.

Pro Person:
696 kcal (2913 kJ); 42,1 g Eiweiß; 37,9 g Fett; 45,2 g Kohlenhydrate; 3,8 BE.

zuletzt bearbeitet: 01.07.2013 nach oben

Fotohinweis: Wirths PR.

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