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Welche Sportarten bei Diabetes, Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Problemen?
Das stern GESUND LEBEN Spezial "Beweg dich!" informiert
Sich mehr bewegen und Neues ausprobieren: Die Experten des Magazins stern GESUND LEBEN haben die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Fitness und Bewegung zusammengetragen. Das Spezial: "Beweg dich!" vereint Beiträge aus der medizinischen Forschung mit praktischen Tipps und Trainingsprogrammen. Das neue stern GESUND LEBEN Spezial "Beweg dich!" ist seit dem 12. Februar 2014 zum Preis von 8,00 EUR im Handel erhältlich.
Regelmäßiger Sport ist gut für die Gesundheit, verlangsamt das Altern und senkt das Risiko, an Diabetes, Herzleiden oder Krebs zu erkranken. Das weiß eigentlich jeder. Doch warum halten die wenigsten ihre guten Vorsätze ein? Wie schafft man es wirklich konsequent dranzubleiben und sich wohler zu fühlen? Das Spezial: "Beweg dich!" gibt ausführliche Antworten und hilft den Lesern, fitter zu werden.
Das neue stern GESUND LEBEN Spezial räumt auf mit Halbwahrheiten zum Thema Sport und Abnehmen. Die Regel: "Wer abnehmen will, läuft am besten mit leerem Magen", gilt beispielsweise nur für sehr gut trainierte Ausdauersportler. Der nur gelegentlich trainierte Körper gelangt erst an die Fettreserven, wenn der Stoffwechsel durch die Verbrennung von Kohlenhydraten angeregt wurde. Wer vor dem Frühstück laufen will, sollte eine halbe Banane oder einen Zwieback mit Honig essen, raten die Experten.
Im großen Ratgeber werden 33 Sportarten ausführlich vorgestellt. Sie wurden auf verschiedene Aspekte getestet: Fettverbrennung, Stressabbau, Muskelaufbau und Konditionsförderung. Außerdem zeigt der große Check, welche Sportarten bei Diabetes, Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Problemen zu empfehlen sind. Oft sind klassische Sportarten besser für Kondition und Gesundheit als neue Trendsportarten.
Ergänzt werden die Informationen zu Bewegung und Gesundheit mit unterschiedlichen Trainingsprogrammen auf insgesamt 44 Seiten. Sportwissenschaftler Kai Wellmann hat für stern GESUND LEBEN ein Rundum-fit-Programm entwickelt. Leser können sich ihr Trainingspaket individuell zusammenstellen und behalten ihr Wochenpensum im Überblick. Profi-Konditionstrainer Pedro Gonzáles zeigt Übungen, mit denen man draußen in der Natur und damit auch ohne Fitnessstudio Muskulatur aufbauen kann.
zuletzt bearbeitet: 13.02.2014 
